Todos, en algún que otro momento, nos hemos visto
sometidos a los desagradables efectos que el estrés causa en nuestro organismo.
Desde el insomnio nocturno, pasando por la ansiedad, hasta llegar a los dolores
de cabeza o trastornos estomacales.
Os recomendaremos 10 hierbas anti-estrés que, sin
traer efectos secundarios tan comunes en los productos químicos, ayudan a
aliviar de manera natural estos malestares.
Valeriana
Desde tiempos inmemoriales se ha usado la valeriana
para tratar el insomnio y la ansiedad derivados del estrés. Al parecer estimula
ciertas sustancias en el cerebro que disminuyen el nerviosismo. Es un perfecto
sedante para combatir la fatiga, aliviar dolores, así como lograr armonía en el
cuerpo y la mente.
Manzanilla
Al igual que la valeriana, la manzanilla es una de las
hierbas más efectivas para tratar cualquier desorden nervioso, como la ansiedad
y el insomnio, especialmente aquellos que se reflejan en trastornos de la
digestión. Una buena infusión de manzanilla tranquiliza y permite tomar un
descanso de la agitada y estresante vida diaria.
Lavanda
La lavanda es considerada reina dentro de las plantas
medicinales por la cantidad de ingredientes benéficos para la salud que
contiene. Esta hierba tiene efectos relajantes y anti estrés. Ayuda a conciliar
el sueño a aliviar los problemas estomacales y los dolores de cabeza.
Romero
Excelente elección resulta el romero si de relajaros
mental y físicamente se trata, pues es un relajante muscular, reduce tensiones
y permite sedar la mente.
Hierba de San Juan
Cada vez es mayor un número de personas utilizan la hierba
de San Juan para tratar síntomas del estrés ya que posee efectos contra la
ansiedad y la depresión. Dicha planta estimula hormonas beneficiosas para la
salud de nuestro organismo que generan estados de armonía y felicidad.
Estragón
El estragón se considera un hierba muy útil para
combatir el estrés pues tiene propiedades analgésicas, que conducen a la relajación
del organismo y a sentirse en paz. Esta planta favorece el apetito y el
equilibrio mental. Ha sido ampliamente usada en niños con problemas de
hiperactividad.
Eneldo
Los malestares de estómago suelen ser uno de los más
desagradables síntomas del estrés. Es bueno saber que el eneldo relaja el
sistema digestivo y los dolores asociados a este. Si te sientes muy alterado y
con trastornos estomacales esta será la primera hierba que debes emplear.
Salvia
Una simple hierba que hace honor a su nombre (significa salvadora), la salvia posee
un sinfín de propiedades medicinales, entre ellas la de mejorar la memoria y
clarificar la mente. Actúa a niveles emocionales, justamente el área que
promueve el estrés, restableciendo el balance y la calma espiritual.
Verbena
La verbena es una hierba que fortalece el sistema
nervioso y alivia la ansiedad. Tiene la propiedad de ser un sedante para los
nervios y un estimulante de la digestión.
Rosa
La rosa no solo es una hermosa flor, sino que además
la planta tiene propiedades que favorecen el equilibrio hormonal del cuerpo,
con lo cual se logra una reducción de la ira y la irritabilidad. Es muy
beneficiosa para regular los ciclos menstruales y para tratar las dificultades
emocionales generadas durante la menopausia.
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