Se
acerca la primavera, y con ella la mayoría de problemas de alergias, por ello
vamos a reforzarnos para afrontarlos mejor.
La primavera
se caracteriza
por ser una de las épocas considerada como de las más bellas, hermosas y
maravillosas del año, ya que es el momento en que comienzan a florecer las
flores, y la naturaleza comienza a brotar con más fuerza.
Destaca de hecho por ser considerada como
la estación con un mayor contraste de colores, y la naturaleza precisamente nos
brinda una serie de imágenes maravillosas que simplemente pueden enamorar a
cualquiera.
Pero la primavera
también se
caracteriza por ser una estación de transición entre el invierno y el verano, y
por ello es recomendable conocer algunos cuidados que pueden resultar útiles para disfrutar
de una buena salud en esta bella época del año.
Cuidados
para la primavera
Más bien a mediados de la primavera
es cuando
comienza a aparecer nuevamente el calor, sobre todo después de unos meses de
frío, lluvia, nieve… y en definitiva mal tiempo.
Por ello, es útil tener en cuenta algunos
de los cuidados para la primavera que te proponemos a continuación:
· Ahora
que el sol comienza a hacer su aparición, trata de broncearte más a menudo, especialmente
cuando vas a estar varias horas en la calle. Es recomendable broncearse incluso
en invierno, ya que las nubes pueden producir un efecto mucho más negativo para
la salud de nuestra piel.
· Trata
de permanecer siempre bien hidratado/a, bebiendo líquido en abundancia.
Recuerda que es recomendable tomar al menos 2 litros de agua al día. También
puedes optar por infusiones, tisanas o tés (fríos
o helados, por ejemplo, en caso de que tengas calor).
· Practica
ejercicio en las primeras horas de la mañana, o bien por la tarde-noche, para
evitar así las horas de mayor calor.
· Si
comienzas a ir a la playa o a piscinas, recuerda siempre broncearte
correctamente.
· Las
curas de diente de león, suelen ser útiles en los cambios de estación. Para
ello, basta que tomes dos cápsulas antes de cada comida, o bien de una a dos
infusiones al día durante una semana.
· En
caso de que sufras de alergia, debes tener cuidado con las alergias
primaverales.
Para ello, puedes optar por los consejos y pautas sobre remedios
caseros para las alergias primaverales.
CUIDADO
CON LAS ALERGIAS PRIMAVERALES
La alergia viene a ser un proceso mediante el que,
determinadas personas, reconocen como extraña una sustancia denominada
alérgeno, que induce en el alérgico una respuesta de su sistema inmunológico,
que da lugar a su vez una serie de manifestaciones clínicas propias de las enfermedades
y reacciones alérgicas.
En la primavera se producen la gran
mayoría de las reacciones alérgicas, puesto que, como sabemos, es el periodo cuando
muchas plantas producen polen, una sustancia a la que es alérgica aproximadamente
un 15% de la población.
El polen tiene un aspecto de polvo
amarillento, y es una sustancia realmente pequeña, que cuando se dispersa, se
vuelve prácticamente invisible. Pero el problema está en que el polen es
reconocido por el cuerpo como una sustancia enemiga a la que se debe destruir.
Precisamente la alergia
primaveral,
y la alergia al polen en sí, produce rinitis estacional, cuyos síntomas tienden
a variar de un paciente a otro, aunque por regla general éstos se caracterizan
por irritación y picor de ojos, nariz, faringe y paladar.
En caso de que aparezcan los síntomas de
la denominada como alergia primaveral, sobre todo con el comienzo de la
primavera, se debe acudir al médico para que realice un diagnóstico definitivo.
Consejos
para evitar las alergias primaverales y el contacto con el polen
· Una
buena recomendación es la de disminuir las actividades al aire libre, a ser
posible durante las 5-10h de la mañana y de 19 a 22h de la noche. Y cuando
salgamos a la calle, ponernos gafas de sol para proteger nuestros ojos.
· Evitar
salir en aquellos días de viento cuando la polinización es alta, y cuando por
tanto la concentración de polen es mayor.
· Mantener
las ventanas cerradas por la noche, y utilizar por ejemplo aire acondicionado
con filtros, y mantener cerradas las ventanillas de nuestro vehículo.
· Durante
los días de polinización, no secar la ropa en el exterior.
REMEDIOS
CASEROS PARA LA ALERGIA PRIMAVERAL
· En
primer lugar, lo más recomendable es tratar de averiguar si eres o no alérgico
a través de unas sencillas pruebas que comprueban tu sensibilidad con el polen
o con otra sustancia.
· Pero
si ya sabes que eres alérgico, y cada año temes la llegada de la primavera
precisamente por esta cuestión, te proponemos a continuación algunos remedios
caseros y naturales que
te ayudarán contra la alergia primaveral.
· Para
llegar con las defensas bien altas a la primavera, lo más recomendable es tomar
alimentos que precisamente nos ayudan a aumentarlas. El zumo de naranja, el té
verde o té
blanco e infusiones
como las de gordolobo o el eucalipto
ayudan mucho.
· También
tomar muchas frutas y verduras diariamente (al
menos 5 raciones cada día), e incluir en nuestra dieta alimentos tales como
la cebolla o el ajo.
· Además,
tomar oligoelementos como el selenio o el cinc pueden ser de gran ayuda.
· Aunque
pueda resultar paradójico, en los alimentos picantes encontramos una sustancia,
llamada capsaicina, capaz de ayudar al organismo contra las alergias.
· Comer
también otros alimentos como la alfalfa, huevos de codorniz, o incluso una
deliciosa sopa de tomate pueden ser de gran ayuda.
